楽しいＯＬ生活

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留学する前に、日常の英会話をある程度できるのと　まるっきりできないのでは現地に言ってから　大きな成果の違いが出るって判ると思います。

なので　英会話をネイティブな会話でレッスンすればより現地での苦労はなくなるってことで　スカイプの無料テレビ電話システムを使ってレッスンをするのが流行っています。

料金的には　どのスクールでも1レッスン当たり25分で120円から180円くらいの低価格で受講できます。



なので、どこを選ぶかって言うと　使用する教材などもいろいろありますけど　一番気にしてほしいのが英語をマスターするまでのノウハウなどスキルアップする実績とデーターをレッスンに組み込んでいるスクールをお薦めします。

そんなバックグラウンドの深い　スカイプを利用した英会話スクールを選ぶことをお薦めします。
  

海外旅行を　快適に楽しむ為には　変圧器など手軽で便利な旅行アイテムをレンタルできたことですね。

例えば、海外旅行で　一番問題になるのが　旅行先の国や地域の違いによってよって、電圧や電気プラグの形状が違うために普段使用しているドライヤーや旅行用品が使えないって事が起きてくるんですね。

それを解決するための　旅行用品も安いものなら購入できますが　ちょっと価格の張るものだったら変圧器などはレンタルが良いでしょうね。

何回も使うものなら、購入ってこともあるけど　一般的には、何年も続けて同じ国を訪れるってことはまずないでしょうね。

レンタルに　プラグセットと変圧器があれば　どこに行っても　ご自分の家電や旅行用品を使う事ができますよね。

ただ、気を付けてほしいのが　変圧器のレンタルだけでは　プラグの形状が合わないってこともあるし　逆にプラグだけでは変圧器の役目を果たさないので　気を付けましょう。

後で、調べたら　他にも旅行用品のレンタルには　美容家電として電圧を切替えることのできるドライヤー、カールドライヤー、カールアイロンもありましたね。

ほかにも、飲み水に注意したいですね。

なので　お湯を沸かすトラベルポットの他に、通称「ラーメンポット」とも呼ばれるトラベルクッカー、身だしなみを整えるトラベルアイロン、スーツケースの重量を計るウェイトチェッカーなど旅行アイテムもあったんですね。



年に何回も　出掛けないなら　海外旅行に必要な電化製品などは　レンタルを利用したほうが　家の中もすっきりするし　最新式の電化製品も使えるので　却ってお得かもしれませんね。  

昔、相撲取りの人が　よく脱臼をして休場をしたんだけど　どうしたらスムーズに直るかって　いろいろな人に相談したんだそうです。

結論としては、よく脱臼する場所の周りの筋肉を増強することによって　脱臼をする部分に　筋肉のよろいを作って強化したそうです。

腰痛もそうなんですね。

ただし、対応するには　年齢的なものも関係するので　負荷の少ない体操やストレッチから始めるのがよいんでしょうね。



私の母は　寝てもさめても　腰が痛いって言っているので　少しでも腰の周りの筋肉を強化する意味で体操を勧めています。

ちょっと、づつでも　筋肉を付ける習慣としてストレッチなんかをして　貰いたいものです。

それで、私が参考にしたのは　このサイトですね。

ただし、無理をすると悪化してしまう恐れがあるので　そこらへんは自分でコントロールしないといけないですよね。

後は、腰周りの筋肉を強化する為に　食べるものから　体質を改善した方がよいって書いてありましたね。  

住んでいるのが、関東地方なので　これから台風が来るので、風雨が強まっています。

周りに、避難する所を調べてみました。

大体が小学校でしたね。

でも、平日の昼間は仕事に出掛けているんですが　こんな日は自宅の回りに何があるかわからないので不安ですね。

そういえば、買い物に行くのも　こんな日は不便です。

なので、水なんかも　ウォーターサーバーを定期的に取っているので　家に持っていかなくていいので助かりますよね。

特に、この夏は　水をだいぶ消費しましたね。それだけ、暑かったって言う事でしょう。

台風が過ぎれば、暑さも和らぐなんて　テレビの気象予報士が言ってましたが　如何なんでしょうか?

希少も異常な感じですから、わかりませんね。  

一人暮らしで、仕事をしていると　帰りにスーパーで食材を買うってことは　なかなか面倒です。

そんな時は、つい　出来たものを買って　レンヂで温められるものしか買わないですよね。

なので、つい　食材の宅配で購入する機会が増えますね。

やはり、面倒なこともあるけど　安心で安全　さらに、配達してくれるって言うこともあるので　頼む頻度が多くなるのよ。

で、カタログを見ているうちに買いすぎちゃって　処理できなくなるってこともあるんですよね。

まぁ、しょうがないからって　食べ過ぎちゃうってこともあります。

そんな時は、レッグマジック　Xをして　お腹を減らすようにしてますね。

殆んど　出しっぱなしにしてるので　ちょっとの合間にできるんでいいですよ。
　
なので、毎日　実行してますね。

あと週末は、TRFのDVDを購入したんで　ひとりで踊ってますね。

でも、踊るってことは　気分転換になるし　爽快な気分ですね。  

立ち仕事が多い職場だと、1日中立っているので　かなり足がむくんでくる時ってありますよね。

これが慢性化すると、下肢静脈瘤のような症状が出るかもしれません。

これは、足の血液を送る筋ポンプの役割が衰えているのが　原因かもしれませんね。

具体的には、足にたまった水は 血管からしみ出た血液の中の「血しょう」なんだそうです。

なので、この水分を血液に戻す役割をしているのが筋ポンプの役割なんだそうです。

それで、今は　プロ野球の選手などが使用している「ファイテン」を　お試しで使用しています。

良く判ってないんですが、生体でんりゅの影響で血流を良くするんじゃないかって　話なんだと思いますけどね。

今のところ、どんな効果があるかって　解ってませんが　なんとなくリッラックスできているので良いんじゃないかと思ってます。  

毎日、暑い日が続くようになって来ました。

この間の日曜日までは、涼しくてよかったんですが　また暑さがぶり返してきたような気配ですよね。

季節的には、残暑っていう感じなんですけどね。

まだ、水の恋しい季節です。海にも行ってないし・・・

そういえば、イルカには名前らしいものがあるって研究結果より判っているんだって。

なんか、昔まんがで　それと似たような話しがあったんですね。

それで、イルカと会話してるって場面が描かれてましたね。

夢のような世界です。

話しは変わりますけど、ここなら　そんな昔の本でも　引き取りに着てくれるそうです。

掃除がてら、不要になった本は処分するのも良いでしょう。  

明日の天気予報は、あまり雨が降らずに気温が30度近く上がっていくってことだけど　どうなるんでしょうか？

台風も、九州に上陸するってことだけど　各地に雨がたくさん降るらしいけど適当に止んでほしいものですね。

水不足になるのも、困るけど　土砂災害になってしまうのも嫌ですね。

そういえば、梅雨でも肌の乾燥って言うのは関係ないらしいですね。

ということで　毎日のお手入れは、フラコラのプラセンタの効果に期待しなくちゃね。

これって、肌のたるみも解消してくれるってね。  

明日は会社のみんなでボーリングに行くんだけど、翌日になると必ず筋肉痛になるんだよね。なぜかお尻の右半分だけも、筋肉痛になるのはどうして？

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こないだ会社内で化粧品は「プラセンタ配合が良い！」って言ってたのに、今日は「今は絶対ヒアルロン酸だよね～」だって。付いていけてない自分は「なんか、やばくないっ？」と思ってしまいました。彼氏と別れてからは、あんまし興味が無いんだよね・・・。でも、いつも綺麗にしてないと新しい恋にも巡り合えないから、ちょっと情報収集しなきゃね。よし♪ ヒアルロン酸の事を調べたら、とにかく保水力にはかなり優れているようで、大人気のようでした。プチ整形でもシワ取りに使われていたり、スキンケア商品にもヒアルロン酸が配合されている商品が多いようですね。

  

朝の忙しいときにコンタクトをつけないと私の視力では何も見えない。これってすごく不便。レーシックがすごく気になる今日この頃。

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そういえば、この前、会社の人でホワイトニングをしたっていう先輩がいたのよ。その先輩ってヘビースモーカーなのよね。だから、けっこう黄色い歯をしてたんだけど、それが白くなっちゃったからビックリ！ホワイトニングって薬の力で漂白するんですって。まあ芸能人なんか普通にやってるんでしょうけどね。私もやってみようかしら！？歯医者さんで行うのがオフォスホワイトニングっていうんだけど、審美歯科って言ってふつうの歯医者さんとはちがうとこで専門的にやってもらえるのよ。なんでも３ヶ月から１年くらいもつんだって（永遠じゃないのか）。ちなみに矯正歯科っていうのもあって、ここでは文字通り歯の矯正を専門に行ってるみたいよ。まあ私の場合、歯科よりも眼科でレーシックを受けるのも興味があるわね。かなりコワイけど！

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久々友達にあったら、なんかいつもと違っていたのよね。それで何やったの？ってしつこく聞いたら、すっごくうれしそうな顔しちゃって。旦那さんが誕生日に美顔器を買ってくれたんだって。おねだりしたらしい。夜は夜で、イオンがでるやつを使ってるって言ってた。確かに、小じわがなくなっていたわ。前は年齢の割に小じわが多かったのに。お手入れであんなに変わっちゃうなんて。私も手を抜かずに、お手入れしなくっちゃね。

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おっと、今日もこんな時間だ＾＾；最近ね、毎日寝る前に、ウエストシェイプ中心のストレッチをしてるんだー＾＾ｖ心なしかウエストが少し締まったような？＾＾ｖ♪ちょっと続けてみよっと＾＾♪♪ではおやすみなさい＾＾☆

  

今日はともちゃんと岩盤浴に行ってきました。
岩盤浴って、いつもと違う汗がジワ～って出るのが
結構やみつきです。
それに、帰りのビールが美味しいんだよね。
つうことで、岩盤浴では痩せられない私ののでした。（笑）

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ネイルしたから気分良くって、またお買い物しちゃた。またまた、好きな美容グッズ。　今回は角質ポロポロを買ってきました。今持ってるのが無くなりそうだから。昔は温泉のお風呂場にしかなかったものが、最近はドラッグストアで山の様にいろんな種類が売ってる。人気商品なのね。この角質ポロポロ、本当にポロポロと顔から垢が採れるようにいっぱい出てくる。顔からポロポロとゴミが出れば出るほど、喜びが増す。これ、本当に角質なのか、このジェルが固まって、ポロポロとなってるのか不明だけど、楽しい。みんな一緒ね。きっと、だからこんなに流行ってるんだ。

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先輩にとってもお肌が綺麗でツヤツヤのＯさんがいるんですよ。お肌のツヤを維持する方法が知りたくて、今日おもむろに聞いちゃいました。そしたら「プロポリス」のサプリメントを毎日欠かさずに飲んでいるんだって。プロポリスって言ったら、ミツバチが樹液等を集めて自らの分泌物（酵素）と合わせて作った「天然の抗菌物質」または「天然抗生物質」と言われているものよ。ただし、その先輩曰くは、『アルテピリンC』が特に重要なんだって。良いこと聞いちゃった♪

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年取ってくると・・・何かと考えるようになりますね。特に一日の終わりには・・・はぁ。疲れが出るせいでしょうか？とほほ。

  

最近ネットサーフィン（死後？）にハマッテいます。今日もこれからいろいろと調べたいことがあるんだなっ！何を調べているかは、まだ内緒♪

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デパートの外商さんって、ハンサムな人が多いですね。外商なんて、若い私たちにはあまりなじみがないけれど、礼服にぴしっと身を固めた外商マンがレストランの入り口にずらりと並んで90度お辞儀してくれるのは、ちょっといい気分。さしずめ日本のイメルダ婦人って感じ（笑）。

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今日のランチはラーメン♪エビラーメンってのが流行ってて、食べてみた。結構いける。　醤油とんこつ味にも飽きてきてたから丁度いいよ。そうそう、ラーメンで思い出したけど、身体の脂肪を燃やす方法。筋力をつけて、やたら動きまわってたらいいらしい。それに頭も使うこと。筋力は基礎代謝を上げ、動き回る行動は、それ自体によってかなりのカロリーを燃やすらしい。　そんでもって、脳も使えば使うほど、カロリー消費。動き回るって、大げさな事じゃないの。エレベーターを階段にしたり、ちょっとテーブルとか、机とか、棚とかの拭き掃除、アイロンしてみたり、ちょこちょこ動く事がカロリー消費に繋がるんだってさ。

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空調の音がすごく気になる！でもそれって、集中してない証拠なんだよね。空調の音が気になるってことは、空調の音に耳が行っていて、目の前の仕事には集中できてないからだって。そうかぁ～！と思っていたら、本当は空調が故障して異音が出ているってことで修理することに(笑)。私の集中力は間違ってなかった！